這樣吃最健康 ♣活動專區♣－.

這樣吃最健康-momo購物網
這樣吃最健康

售價:151

雲朵造型防水矽膠餐墊/桌墊 ☆特賣☆	DISNEY 迪士尼繡花觸控手機包-三眼怪 ↘精選↘	【Alesai 艾尼希亞鑽石】G/I1 50分鑽石項鍊及30分耳環 ●人氣必BUY●
Minecraft學歷史 1：中國八大場景 ↓最新↓	【IBILI】Sweet圓型花嘴(4mm) $補貨到$	【kokomo’s 扣扣馬】鎮瀾宮大甲媽授權100%精梳棉雙人床包枕套三件組-多色-草本花卉雅絮-藍
【Levis】2014女魅力捲邊反射藍色牛仔短褲預購) $搶先看$	富有的崔員外 ◎將調漲◎	【nissen日本服飾】內側粗毛絨針織緊身褲-76cm-灰-16冬女裝預購 ♣活動專區♣
【日本進口正版】迪士尼系列帆布拉鍊提袋托特包/手提袋/肩背包 Disney -小飛象款 ♥現省♥	2011年新北市政府文化局年報 ○限時限量○	【Cecile日本服飾】3D-BRA溫暖無鋼圈四分之三罩杯胸罩-淺灰色-內衣預購 ○好評○
native JERICHO PRINT 台灣限定款修身鞋-櫻花禮讚(女)US5W7 ♣活動專區♣	【YOURS】ASUS ZF3 Max系列彩鑽防摔手機殼-迷蝶花(ZB570TL/ZC520TL/	素色打褶西裝寬褲 ↓首賣↓
《BRUDER》1:16 卸貨車 ☆好精彩☆	Snatch 向下的引力三角不對稱手作耳夾 - 灰 / Snatch Gravity Triangl	【梨花HaNA】韓國925銀簡約完美光芒圍繞耳環 ↓暢銷排行↓
【Disney迪士尼】米妮運動彩帶手錶 ↓暢銷排行↓	【AMEBER】高質感真皮小牛皮簡約素色厚底涼拖鞋(咖啡) ●搶鮮●	三鬼：三島屋奇異百物語四 ◎獨家◎
LOWEPRO 專業旅行者 ProTactic SH 120AW 單肩側背包 LP36923 L12	湯尼嶽崎的鋼彈漫畫 2 ↓暢銷排行↓	日本 ORBIS 水原力保濕液 L (清爽型) 50g 瓶裝【RH shop】日本代購 ★優惠專區★
休閒大型三角靠枕抬腿枕(PAC001) ★福利價★	<span class="red">下殺6.7折!</span	高含棉狐狸刺繡口袋襯衫 ↘精選↘
文化行政 $搶先看$	【日本濱川佐櫻-清新葉影】台灣製加大四件式精梳棉兩用被床包組 ▼最新上架▼	【KANDI】多功能零錢鑰匙油蠟短夾(四色可選) ↘精選↘

內容簡介
最新食物４大分類法及最佳食物鑽石組合（ The Diamond Diet ），使你了解各類食物的好壞、優劣，幫助你正確認知疾病與飲食的關係。

飲食影響健康是不爭的事實，遠在古文明的中國及印度就有這種理念。
近代醫學實驗更是證實食物會直接參與腦部的工作，以及記憶、睡眠、運動協調性、情緒變動、學習能力等。

因此，藉著對食物特質的了解，可以將它在身體層面的反應，提昇至更高層次，由單純地供給生理需求的傳統觀念，進展到對人類心靈發展的深度影響。

過去一般人都知道食物分為五大類，現今姜醫師經過長期研究與證實，以中、西
醫學理論，結合中、外智者、科學家、實踐者的研究，把食物重新歸納為四大類，讓我們更正確了解食物的本質，包括：

．第一類食物：悅性食物、變性食物、惰性食物
．第二類食物：酸性食物、鹼性食物
．第三類食物：高壓力性食物、低壓力性食物
．第四類食物：陰性食物、陽性食物

近代工商業發展，使得各種文明病日增，人類的飲食習慣、生活方式勢必需要改變。

透過本書健康優質飲食的介紹，好好觀照你的身體，你會發現健康是一條可以自覺、自察、自測、自療的大道。
目錄
◎◎好好觀照你自己
●●身心靈都健康
●●疾病如何形成
＊＊造成現代疾病的三個原因
■■第一步：不平衡
■■第二步：廢物堆積及不正常分泌
■■第三步：疾病形成
◎◎食物的鑽石組合(The Diamond Diet)
●●食物的分類
＊＊第一類食物：悅性食物、變性食物、惰性食物
■■悅性食物──宇宙間最高的能量──優等食物
■■變性食物──變性力量──中等食物
■■惰性食物──惰鈍力量──劣等食物
＊＊第二類食物：酸性食物、鹼性食物
■■分析食物的酸鹼性
■■酸鹼食物的取捨
■■決定食物酸鹼性的考量因素
＊＊第三類食物：高壓力食物、低壓力食物
■■現代飲食──高壓力──高脂肪、高糖分、高蛋白質、高鹽分
■■傳統飲食──低壓力──低脂肪、低糖分、低蛋白質、低鹽分、高纖維（四低一
高）
＊＊第四類食物──陰性食物、陽性食物
■■健康的微陽收縮性食物
■■健康的微陰擴張性食物
●●食物的調配
＊＊認識生理特質
■■消化的途徑
■■消化的執行
■■胃的排空現象
■■影響胃消化的因素
■■影響小腸消化吸收的因素
■■列舉不當的食物組合
■■(一)食物經辨明種類後，選擇以蔬、果、穀、芽為主。
■■(二)每餐建立以蔬菜或水果為中心的調配法。
■■(三)蛋白質，脂肪，澱粉攝取量宜減少。
■■(四)澱粉、糖類與蛋白質、酸性水果，切忌等量混用。
■■(五)水果，瓜類宜單獨攝取。
■■(六)調配食物要種類單純，簡單勿複雜，減少人工調味料。
■■(七)烹調方法及時間，以減少破壞食物本身養分為主。
■■(八)食物以季節性，地域性採收為主。
■■(九)食物栽培以有機栽種，無農藥及化學製劑殘存為佳。
■■(十)兩餐間隔四至四點五小時以上為宜。
＊＊水果應該單獨攝取
■■(一)水果的分類
■■(二)水果的調配
●●蔬果穀芽（四大金剛）飲食法
＊＊穀類
■■從營養均衡上認識穀類
■■從解剖結構上認識穀類
■■從食物治癒力上認識穀類
＊＊蔬菜
■■排毒淨化
■■抗發炎
■■返老還童
■■生食防癌
＊＊芽菜
●●開啟健康的三個原則(Three Keys to the Treasury of Health)
＊＊素食
■■動物性食品含毒素
■■從營養觀點看素食
■■從生理結構看素食
■■從生態保育的觀點看素食
■■蛋
■■重建對牛奶攝取的正確認識
＊＊生食
＊＊斷食
■■斷食是什麼？
■■斷食前的準備
健康實踐篇
●●健康需要自我覺察與評估
＊＊自我覺察評量表
■■健康平衡的自我檢查指標
■■身體太過酸性的警示病徵有哪些？
＊＊十項原則
■■（一）維持理想體重
■■（二）不可吃消夜
■■（三）晚餐減量減食
■■（四）平常不吃甜點零食
■■（五）避免高壓力食物
■■（六）多攝取高纖維食物
■■（七）減少鹽分、人工添加劑
■■（八）避免醃、烤、炸、燻的烹調法
■■（九）避免碳酸飲料
■■（十）減少乳類製品，肉類及酸性食物的攝取
●●攝食原則
＊＊一、肉食不如素食。
＊＊二、熟食不如生食。
＊＊三、預防勝於治療。
＊＊四、真正飢餓時才吃。
＊＊五、食用先後次序：
■■（一）先吃最易消化的食物
■■（二）不喝開水不配大量的湯
＊＊六、特殊禁忌
■■（一）禁菸禁酒
■■（二）遠離放射線
■■（三）改造環境
■■（四）避免荷爾蒙與藥物。
作者簡介
姜淑惠
1956 年生，北一女畢業，中國醫藥學院中醫系、醫學研究所碩士班畢業。中央研究院生物醫學研究所細胞免疫學，及預防醫學研究所中藥免疫功能研究。
擁有中、西醫執照資格，並廣泛涉獵歐洲、印度及西藏醫學，學識背景紮實豐富。
從小即十分景仰史懷哲，9 歲的時候，母親罹患癌症病逝，更影響了她日後行醫時認真、慈善，與病患感同身受的態度。
苦口婆心的她，不斷宣導正確的健康觀。她認為疾病與飲食有密切的關係，尤其飲食是一輩子的事，每個人都應該好好認識周遭的食物，重視「吃的效率」。
她不僅兢兢業業在學術領域鑽研，更長期研讀各文典籍，期許在深入探討生命科學之後，人類未來的生活會更加幸福美滿。
曾任省立桃園醫院主治醫師，目前任職彰化基督教醫院，並經常往返於美國、紐澳、新加坡等地舉辦大型的健康講座。此外並在苗
詳細商品說明

這樣吃最健康數量有限,售完為止！限量是殘酷的,不要猶豫入手要快~整理資訊大致有分享文、開箱文、試用文、評鑑文、推薦文、是否便宜、優缺點等資訊.包含更進一步圖文資訊的介紹！點擊圖片或文字可以進到更詳細購物推薦網站~最近我也在找這樣吃最健康的相關資訊~還有去各大拍賣網站RUTEN露天、YAHOO拍賣收集商品資料！

走過路過,千萬不要錯過！請參閱詳細商品資訊這樣吃最健康這樣吃最健康該商品熱烈銷售中~ 避免向隅,欲購從速~這樣吃最健康等好久終於開賣了超讚的啦！除了這樣吃最健康相關商品及價格也一並整理成資料,提供給大家參考~最近有些網友在問這樣吃最健康要去哪裡買最便宜呢?

●熱銷商品●

你吃對了嗎?-莊雅惠全食物養生事典售價:206 我要購買你吃對了嗎?-莊雅惠全食物養生事典	醫食：中醫師的健康廚房售價:277 我要購買醫食：中醫師的健康廚房	【西北】黃金辛三寶養生好食補：蔥薑蒜的神奇料理售價:198 我要購買你的身體需要補氣了嗎？黃金辛三寶蔥、薑、蒜開胃健脾、美膚養顏、提神護肝
調體質補身體，美味食療－日本和漢診療科權威醫師&知名主廚，聯手打造86道對症調養食譜！售價:277 我要購買調體質補身體，美味食療－日本和漢診療科權威醫師&知名主廚，聯手打造86道對症調養食譜！	不是所有食物都適合你售價:269 我要購買不是所有食物都適合你	樂齡好滋味：楊玲玲的幸福餐飲售價:277 我要購買樂齡好滋味：楊玲玲的幸福餐飲
吃對營養身體不上火售價:285 我要購買吃對營養身體不上火	想健康從認識食物開始售價:285 我要購買想健康從認識食物開始	名老中醫的養胃粥售價:301 我要購買名老中醫的養胃粥
吃法決定活法2　改變病況和壞體質：一定要吃的27種野菜、蔬果、蛋食療偏方售價:277 我要購買吃法決定活法2　改變病況和壞體質：一定要吃的27種野菜、蔬果、蛋食療偏方	關鍵時刻吃出美麗-美人的營養書售價:245 我要購買關鍵時刻吃出美麗-美人的營養書	中醫博士教你煲養生湯品售價:237 我要購買中醫博士教你煲養生湯品
五臟保養書：養生，必先調五臟！售價:301 我要購買五臟保養書：養生，必先調五臟！	顧好腸胃不生病：180 道暖腸健胃抗加齡食療售價:253 我要購買顧好腸胃不生病：180 道暖腸健胃抗加齡食療	養生藥膳祖傳祕方售價:285 我要購買養生藥膳祖傳祕方
適時擇食保健康售價:419 我要購買適時擇食保健康	養生粥療：97歲中醫大師教你一日一粥，保健防病售價:277 我要購買養生粥療：97歲中醫大師教你一日一粥，保健防病	秋香老師的美麗養生方售價:285 我要購買秋香老師的美麗養生方
湯療：史上最正香港養命煲湯，排毒濕X補氣X養潤臟腑售價:253 我要購買湯療：史上最正香港養命煲湯，排毒濕X補氣X養潤臟腑	喝喝紅糖暖子宮售價:222 我要購買喝喝紅糖暖子宮	對症滋補養生湯售價:301 我要購買對症滋補養生湯